بريتا بالكزبرة والنعناع (طبق هندي)

العناصر الغذائية
سعرات 51 سعر حراري
كاربو 2 جرام
دهون 4 جرام
بروتين 3 جرام
الياف 1 جرام

يحتوي الزبادي بكتيريا نافعة التي قد تساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين الهضم بجانب الفوائد الصحية الأخرى. وقت التحضير : 5 دقائق

تكفي لعدد افراد : 8

المكونات
  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الخردل
  •  1 حزمة صغيرة من الكزبرة
  •  1 الفلفل الأخضر ، المفروم ، والباقي شرائح ، للتزيين
  • 200 غرام زبادي يوناني
  • 1 ليمون ، عصير
طريقة التحضير
  1. توضع التوابل في مقلاة جافة حتى تفوح رائحتها ، ثم في هون وطحنها ، في معالج الطعام يوضع جميع المكونات المتبقية باستثناء عصير الليمون ، مع إضافة بعض الماء للتخفيف ، ثم اضافة عصير الليمون. ويترك في الثلاجة بينما تعد بقية الأطباق.  يزين بـ الفلفل المتبقي .
أطلب الوجبة
شارك الوصفة