حمص مقرمش (سناك اقل من 100 كالوري)

العناصر الغذائية
سعرات 100 سعر حراري
كاربو 17 جرام
دهون 2 جرام
بروتين 6 جرام
الياف 5 جرام

جرب هذه وجبة خفيفة مرضية بدلا من المكسرات. البقوليات اللذيذة هي أقل في السعرات الحرارية ومليئة بالألياف. مدة التجهيز: 35 دقيقة

تكفي لعدد افراد : 1

المكونات
  • 1 (15 أونصة) حمص معلب
  • رذاذ الطبخ مانع الالتصاق
  • ملعقة صغيرة ملح البحر
طريقة التحضير
  1. قم بتسخين الفرن. ضع الحمص علي المناشف الورقية. يوضع علي ورقة زبدة كبيرة.
  2. رش رذاذ الطبخ  مع الملح. يخبز حتي يحمص ، من 30 إلى 45 دقيقة.

 

أطلب الوجبة
شارك الوصفة