عصير الفول السوداني والموز والقرفة

العناصر الغذائية
سعرات 405 سعر حراري
كاربو 67 جرام
دهون 12 جرام
بروتين 9 جرام
الياف 1 جرام

المجموع: 5 دقائق الإعدادية: 5 دقائق طبخ: 0 دقيقة

تكفي لعدد افراد : 1

المكونات

•    1 كوب حليب الصويا الفانيليا (أو الحليب الخالي من الدسم)
•    1 حبة موز كبيرة (مقشرة ومقطعة إلى شرائح أو تستخدم موزة مجمدة سابقًا)
•    ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني 
•    نصف ملعقة صغيرة من القرفة (بالإضافة إلى المزيد للرش)
•    اختياري: 1 ملعقة صغيرة من العسل (أو سكر دايت)
•    3 مكعبات ثلج

طريقة التحضير


1.    ضع الحليب والموز وزبدة الفول السوداني والقرفة والعسل (في حالة الاستخدام) في الخلاط ، حتى يصبح المزيج ناعمًا.

2.    إضافة مكعبات الثلج حتى يتم سحق الجليد.

3.    تصب في كوب ، يرش القرفة الإضافية.

أطلب الوجبة
شارك الوصفة